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关节旁边肌肉怎么练(提高肩颈部力量，如何训练周围肌肉？)

关节旁边肌肉怎么练 肩颈部是人体中相对薄弱的部位，很多人长期面对电脑或者抬重物品，这些久坐或者重劳的方式很容易导致肩颈部僵硬，肩周炎，甚至肩周转位等问题。要想提高肩颈部的力量，我们需要有针对性的进行锻炼，下面一起来看看如何训练周围肌肉。 一、提高肩胛骨...