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蝶泳打开髋关节(改善蝶泳姿势，强化髋部肌肉)

什么是蝶泳？ 蝶泳是游泳中比较复杂和要求技术要素多的一种泳姿。蝶泳的动作要求游泳者同时使用双臂和双腿，前臂和手臂呈划水状，双腿在水中进行踢动，整个动作中需要保持一定的节奏和力度，才能达到更好的泳姿效果。 如何打开髋关节？ 在完成蝶泳的动作中，髋关节是...