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肘关节外展器械训练(训练肘部肌肉，提高外展能力的器械推荐)

肘关节外展器械训练 肘部肌肉是我们日常活动中经常要用到的，例如打篮球、举重等。肘部肌肉分为伸肘肌和屈肘肌，其中伸肘肌包括肱三头肌及肱肌，而屈肘肌则包括肱二头肌及肱桡肌。在进行运动时肘部肌肉紧张，不断地收缩和舒张以产生力量。然而，由于日常生活的缘故或长时间...