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徒手肩关节热身的动作(如何徒手热身肩关节)

为什么需要徒手热身肩关节 肩关节是人体最活动的关节之一，人体的上肢都是靠它来支撑和运动的，因此肩关节承受着很大的压力。如果长期不进行热身，肩关节容易受伤，例如肩周炎、肩袖损伤等。所以，每次进行肩部训练前，都应该进行徒手热身肩关节的动作。 徒手热身肩关节...