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吃氨糖的量(氨糖摄入量要适量，过量可能会有副作用)

适量食用氨糖对身体有益 氨糖是由氨基葡萄糖和葡萄糖合成的物质，具有促进关节健康、改善肌肤光泽等多种功效。但是，氨糖摄入量过多可能会引起身体不良反应，因此合理食用氨糖十分重要。 氨糖摄入量应因人而异 不同人的氨糖需求量是不一样的。一般来说，每天摄入0....