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冬季跑步脚踝关节疼痛(防治冬季跑步踝关节疼：锻炼前热身拉伸，适当降低强度)

为什么冬季跑步会导致脚踝关节疼痛 冬季天气寒冷，气温较低，此时人体的肌肉和关节都会变得僵硬。这种状况下进行运动，会增加身体的负担，加重肌肉和关节的受力，更容易导致损伤。另外，冬季气候干燥，空气湿度较低，腹股沟和膝盖周围的肌肉和韧带易受到磨损，也容易导致脚...