骨头长刺的原因
骨头长刺，也被称为骨赘，是指骨头表面出现的突起。骨赘是由于骨头生长过程中的异常变化或过度生长导致的，这种过度生长可以是因为骨头缺乏运动或过度的重复性运动。
其实身体内本身就会存在一些骨赘，这些小的骨头生长通常是在骨头连结的部分，这种生长对身体并不会造成危害。但是，当骨赘异常地增长到一定程度时，就会通过摩擦和刺激周围的肌肉和骨头导致和不适。
软骨素的作用
软骨素是一种结构性蛋白质，存在于人体内的软骨组织中。它可以通过维护软骨基质的完整性和弹性来提供一种对关节的支持。
随着年龄的增长，人体内的软骨素会逐渐减少，从而会导致、关节和骨头长刺等。而通过增加软骨素的摄入量，则可以帮助身体更好地维持软骨组织的健康，同时也有助于抑制骨赘的进一步生长。
软骨素能否消除骨头刺？
对于已经形成的骨头刺，软骨素并不会立即消除它们，但是软骨素确实可以通过对人体的软骨组织产生影响来间接和缓解骨赘的进一步生长。
因为软骨素可以促进身体内的软骨组织生长和修复，从而促进关节的健康。这意味着，如果你还未产生骨赘，通过增加身体内软骨素的摄入量，可以帮助骨赘的形成。
此外，一些研究还发现，软骨素可以直接通过其对骨髓干细胞的作用来抑制骨赘的进一步生长。这种神奇的作用机制使得软骨素成为关节的重要组成部分。
软骨素摄入方式
要想通过软骨素防骨赘，需要在日常饮食中多摄取含有软骨素的食物。结构完整的胶原蛋白、海参、鲨鱼鱼翅、深海鱼、牛皮筋等都是富含软骨素的食品。
此外，对于一些运动受限或年龄较大的人士，则需要通过增加补充剂的摄入量来提高身体内软骨素的含量。
总结
骨头长刺是一种由于骨头生长异常导致的骨头突起，在日常生活中可能会给人带来一定程度上的和不适。通过增加身体内的软骨素摄入量，可以缓解关节的发展，这种方式被很多人应用于骨赘等关节。
虽然软骨素不能直接消除骨头刺，但是它确实可以和缓解骨赘的进一步发展，因此我们建议大家在平时的饮食和日常补充中经常增加软骨素的摄入量，以维护身体健康。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
