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给孩子补充维生素C有什么作用应该如何补充呢
你好，感谢邀请，缺维C典型的表现方式就是手指头纹裂蜕皮，嘴唇起皮，维C是提高孩子的水平以及身体营养平衡很重要的一个指标，不能缺失。#悟空问答#
很多人都在补维生素C，它都有什么作用
吃维生素C有什么作用？我们先来看一看维生素C在体内有什么生理功能。
维生素C在体内的作用非常广泛。归纳起来包括五个方面。一，清除，二，提高机体三，促进胶原蛋白的合成，四，防，五，促进铁的吸收和利用。
所以吃维生素C的作用非常广泛，第一可以延缓，第二可以提高机体，不容易发烧，第三可以促进胶原蛋白的合成，有利于增加弹性，减少钙的流失，促进伤口的愈合，第四，防，也就是对于经常抽烟喝酒吃烧烤的人来说，可以阻断致物对身体的伤害，第五，促进铁的吸收和利用，可以和改善缺铁性贫。
维生素C对于人体来说非常重要，作用也非常广泛，那么哪些食物中维生素C的含量比较高呢？我们首先推荐蔬菜和水果。比如一个猕猴桃一般就含有50毫克的维C，1个橙子可以有25毫克的vc。所以2016版膳食指南建议每天蔬菜的摄入量要达到500克，水果达到250克，如果能够吃到这样的一个量，维C的摄入量一般是不缺的。如果从膳食中维C的摄入量不足，也可以考虑维生素C补充剂。
中国营养学会2016版膳食指南，对于维生素C的推荐摄入量是每天100毫克。每天200毫克，可以有助于某些慢性。所以维生素c的摄入量每天100到200毫克就可以了。没有必要补太多。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
胶原蛋白喝了有用吗，差了
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首先变差究竟是指哪方面的差？是干燥暗黄长痘松弛还是哪种类型呢？我们要针对问题类型去解决的问题。
由于题主并没有在提问中写出自己的变差是哪个方面，那么下面，就只能就胶原蛋白的补充这个问题来写一写我的观点。
首先，口服胶原蛋白并不能直接补充中流失的胶原蛋白。包括口服猪蹄，猪皮等食物，也不能补充流失的胶原蛋白。
那么还有哪些方法可以帮助我们补充的胶原蛋白，改善的状况呢？
1.口服可以帮助胶原蛋白合成的有效成分。例如，维生素C就是胶原蛋白合成当中非常重要的成分。因此，有一些补充胶原蛋白的营养品直接成分并不是胶原蛋白，而是含有高浓度VC和其他营养物质的营养品。服用这样一类产品补充胶原蛋白是有实际效果的。
2.简单直接的方法是通过水光胶原蛋白针向皮下注射胶原蛋白。
3.除此以外还有一些一枚手段也可以通过不同类型的刺激来增加皮下胶原蛋白的产生，例如热玛吉。就是通过热效应来刺激皮下胶原蛋白的增生，还有我们常常听说的线雕，在蛋白线降解的过程当中也会刺激胶原蛋白的产生。
虽然市面上的氨糖软骨素很多，但真正效果好的却是少之又少。而维力维氨糖软骨素作为关节健康领域的积极参与者，特别推出第三代氨糖软骨素，为消费者带去贴心关节守护“神”。为什么说维力维氨糖软骨素是三代呢？因为维力维氨糖软骨素在氨糖和硫酸软骨素这两个成分之中又特别添加了骨胶原，能够满足各种群体对关节健康的多种需求。
