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老年人腿腰吃氨糖软骨素钙片可以吗
可以，老人们可能在劳动和运动的过程中，会出现关节损伤。健力多氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
汤臣倍健胶原软骨素钙片什么时间服用好
每天吃完饭后用温水送服就可以了，胶原软骨素钙片有骨胶原、软骨素、钙三种成分，三管齐下的效果可以强韧骨骼，免受腰酸背痛的困扰。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物，避免烟酒刺激，避免部位受凉。
如何缓解膝盖疼和腰疼
膝盖疼，请先初步判断一下：
①是否感觉膝盖骨前端或者内部？走下坡、下楼更加？而且您在跑步几分钟后就会消失？
如果是，可能有髌骨关节。缓解髌骨关节，加强力量训练、佩戴护膝、使用防护胶条和矫正器械、更换磨损的跑鞋或是使用运动控制的跑鞋，都会有所帮助。
②膝盖外部酸痛、或感觉无力？您是在固定的路线上跑步吗？长距离跑步时是否，并在一定距离后痛感慢慢消失？您是否在训练跑长跑甚至马拉松？
如果是，可能有髂胫束综合征。髂胫束综合征，常常由于臀部下部跑步方式（蹲跑姿势），膝盖发紧和发炎造成，过度内旋和膝内翻（罗圈腿）也是原因之一。有研究认为，如果该早期发现，可以在1~4周康复。建议降低跑步的距离及强度；不要一直往一个方向跑，可以每千米改变一下方向。另外建议使用防护胶条、矫正器械；跑前使用剂，跑后拉伸并用冰敷。
③部位是否在膝盖骨前方的髌骨下侧？跑步时是否加剧？近跑步您是否加量了？
如果是，可能有髌骨。髌骨，多见于膝盖骨的某个肌腱有，当组织的破坏速度超过再生速度就造成，主要诱因为训练距离加长、有坡道（特别是下坡）等。如果及早，可望在数周内恢复。交叉训练、冰敷、佩戴髌骨带、使用剂、拉伸、锻炼四头肌肌肉的腿部伸展等，都有助于恢复。
④髌骨以下部位是否有感？膝盖是否？跑步里程是否已经超过650公里？
如果是，可能有骨。骨，为软骨的磨损，根据情况的严重程度和您的年龄，会在跑步或者行走时加剧。当症状出现时，可缩短跑步长度、坡度及减慢速度。针对腘绳肌腱、股四头及肌、胫骨及臀肌的力量训练有助于康复，也推荐使用护膝、服用营养补充剂软骨素和氨基葡萄糖。
腰痛：日常一定要注意劳逸结合，避免长时间处于相同的体位。且应坐有坐相，站有站相，让脊柱处于自然状态，不要弯腰弓背，防止形成不良姿势习惯。
平时重点是要加强腰背肌锻炼，比较简便操作的就是“燕飞法”。即平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3~5秒，然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期。此外，还可进行一些物理或者手法推拿、按摩、拔罐等舒缓腰肌劳损。（67）
现在市面上有很多氨糖软骨素品牌供消费者选择，只不过产品多了也很容易挑花了眼。其实在选择氨糖软骨素的时候，只要看好了配方好，那么效果自然是不差的。比如这款维力维氨糖软骨素，它的配方可以说是豪华的。因为在满是只有氨糖和硫酸软骨素这两种成分的氨糖软骨素下，维力维氨糖软骨素特别添加了骨胶原成分，成为了市面上一款三代氨糖，能够更全面的维护关节健康。
