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打篮球是戴护膝好，还是戴髌骨带好
个人认为带髌骨带更好，原因如下:一、从运动保护上讲，髌骨带是运动过程中激烈对抗产生的碰撞硬伤，这应该很有效果。护膝远没有这样的效果。二、从运动上讲，护膝由于接触面积大，弹力小的影响起跳；弹力大的与不带护膝没什么区别。综上所述，带髌骨带更利于篮球运动。
髌骨软化还能打球吗
髌骨软化症是在运动员中为常见的一种膝部损伤。跑步、打篮球、羽毛球、攀岩、冰雪运动的很多职业运动员也饱受困扰。业余运动爱好者更多见，门诊也经常有此类患者。髌骨软化还能打球吗？髌骨软化症到底是怎样一种损伤呢？首先看一下膝关节局部结构：股骨远端、胫骨近端、髌骨是构成膝关节主要的骨组织。其中，股骨和胫骨构成一个关节面，髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节。正常情况下，髌股关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀，膝关节在屈曲运动时，髌骨是在股骨的凹槽（股骨滑车）里上下移动。
究竟什么原因造成髌骨软化症发生？
主要原因有两大类
第一、先天因素：髌股关节的生物力学关系发生紊乱
1、髌骨发育形态不同，髌骨嵴向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车。
2、股骨滑车发育不良，滑车沟前部的几何外形和深度存在的解剖学异常。可引起髌骨轨迹不良或慢性膝关节不稳。
3、高位、低位髌骨等发育问题。
总之：有些人髌骨或者股骨髁先天发育的位置不佳导致髌股轨迹异常，髌骨没有在股骨的“槽”里，位置偏移，或者是髌骨的大小和股骨的“槽”发育不匹配，出现“不合槽”的摩擦，造成髌骨软骨磨损。引起关节。
第二：后天因素：
1、过度运动；
2、下肢肌力失衡；
3、姿态不良；
4、运动模式异常；
5、外伤；
6、运动准备、运动后放松不足
7、体重过大等。
上述原因导致髌骨关节面对股骨关节面压力增大，膝关节过度的屈伸磨损，长期摩擦导致软骨磨损，早期反应，后期软骨细胞不同程度脱落。
临床表现：走路时无明显，上、下楼时膝前、以下楼梯明显，久坐突然站起时或者变换姿势时，打软腿等，活动后可能缓解，重者运动后关节。
临床查体：髌骨碾磨试验（+），有磨檫音、。单腿下蹲试验（+）。不同程度肌肉萎缩、肌力减弱。
：
1、：口服、注射。
2、物理。
3、康复：下肢肌力训练、姿态调整、运动模式纠正、本体感觉训练等。
4、选择合适运动护具。
5、运动准备充分，股四头肌牵拉、放松。
6、适当调整运动量，选择合适的运动控制体重。
相信在了解髌骨软化发生的因及理基础上，针对因进行相应，打球和适当运动不是不可以的。
篮球运动中膝关节的重要性如何
膝关节是人体大且结构为复杂、损伤机会亦较多的关节，长期从事体力劳动或剧烈弹跳运动的人很容易损伤膝关节。
由于篮球运动的项目特点，如运动员在做滑步防守、急停等动作时膝关节常处于半蹲位，尤其是反复的急转急停会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降，很容易导致膝关节急慢性损伤，因而，膝关节损伤已成为篮球运动员发率较高的损伤之一。据相关统计显示，在所有体育运动项目中，篮球是运动损伤发生率高的项目，而在篮球运动损伤中，膝关节又是创伤发率高的部位。
膝关节在走跳跑投运动项目中起着关键的作用。膝关节伸肌的退让性工作能力是影响弹跳能力的关键因素，膝关节的及周围软组织对于跑跳冲击力起到了缓冲减压的作用。膝关节损伤即使是膝关节中很小一个结构受到损伤带来的影响都是非常严重的，不但会影响运动员的身体健康，影响肌肉的工作能力和全身的动作质量，而且还会影响运动员正常的锻炼导致运动功能障碍，使其不能参加正常的运动训练和比赛，甚至会使人致残缩短运动寿命，影响运动员以后的生活。
据相关调查研究表明，篮球运动员中约有三分之二的运动员存在着不同程度的膝关节损伤，其中约有二分之一的运动员不能正常参加训练，约有十分之一的运动员完全停止了训练，这些运动员退役后出现了严重的伸屈障碍，对以后生活产生了严重的影响。因此，教练员、运动员尤其是青少年运动员应高度重视膝关节损伤，并在教学、训练中尽量减少或避免膝关节损伤。
（膝关节损伤康复私聊）
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