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抗糖真的会好吗
先说结论：真的会好，除非你是那种天生底子比较好的可能看不出来明显效果。但抗糖也没有很多帖子说得那么夸张。
自从某书上很多女明星接连分享抗糖的经验之后，越来越多的女生加入了抗糖的队伍。有些人可能觉得是玄学，我们直接拿原理说话。
简单来说，当我们摄入的糖分超过身体所需的消耗量时，多余的糖分就会在体内发生“糖化反应”，和胶原蛋白结合生成一种叫AGES的有害物质，伤害。暗黄、痘痘、皱纹某种程度上都和它有直接的关系。其实随着年龄增长，人体本身也是会产生这种物质的，但“糖化反应”会加速它的生成。
看很多人坚持抗糖后，都有了明显的改善，所以抗糖对于是有好处的。但是，脱离剂量谈影响都是耍流氓！
我们日常吃的很多主食中如米饭、馒头中也是有糖分的。抗糖抗的是多余的糖分，不是让你一点糖分都不摄入，而是控制奶茶、甜品这类糖分爆表食品的摄入量，不要给身体带来太多负担，影响！！
冬日进补，一鸽胜九鸡，吃乳鸽能大补
研究证明，鸽肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。乳鸽肉质细嫩，营养十分丰富，据现代科学分析，其中优质蛋白质含量可达21%至22%，而脂肪含量比鸡肉低，只占1%至2%，还富含人体需要的各种氨基酸，总量可达97%，并且很容易被人体消化吸收。此外，鸽肉中还含有丰富的钙、铁、铜等微量元素和维生素A、B、E等，其中多种维生素和氨基酸的含量，是鸡肉的2至3倍，是近年人们十分推崇的滋补身体、增进健康、进补之佳品。
鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防多种。鸽肉用以食疗早载于唐代的《食疗本草》。国医认为，鸽肉味咸性平、无毒，有滋阴壮阳、补、益气、祛风之功，主虚赢、消渴、妇女虚经闭等症。《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补壮、益气补、清热、生津止渴等功效。
现代医学认为：鸽肉能壮体补、生机活力、健脑补神、提高记忆力；降低，调整人体；，使洁白细嫩，延年益寿。
乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媲美，经常食用，具有改善细胞活力，增强弹性，改善，保持面色红润等功效。常吃些鸽肉对增强体质，高、硬化以及用脑过度引起的衰弱等症都有良好作用。
鸽中含有佳的胆素，可帮助人体很好地利用，防止。民间称鸽子为“益动物”，贫的人食用后有助于恢复健康。
鸽肉中还含有丰富的泛酸，对、白发和未老先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。
中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风的功能，对后体弱、虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益作用。故民间有“一鸽胜九鸡”的说法。
由于鸽子营养价值较高，对老年人、体虚弱者、手术人、孕妇及儿童非常适合。
中成药乌鸡白凤丸中的白凤，指的就是鸽子。在《红楼梦》中也有很多菜是用鸽子蛋制作而成的，一群人还和刘姥姥打趣，说鸽子蛋一两银子一个。
早在《黄帝内经》里记载了一个专用方，叫乌侧骨方，里头就用了鸽子蛋妇人枯经闭之症，实际上现在看来，可以通过鸽子蛋的调养，调节人的内分泌，从而达到调经的目的。
踝关节退化可以运动吗
谢邀！
分析这个问题，首先要了解的是腓骨的位置在哪，通常认为距离外踝7～10cm以内的腓骨是会影响踝关节的生物力学状态的，而更高位的腓骨对踝关节没有明显的影响。
什么意思呢？就是说腓骨的位置越低，对踝关节的影响越大。当然，前提是有移位，如果没有移位，即使是外踝也是可以石膏固定保守的。（对了，外踝其实就是腓骨的远端。）
额外送你一个知识点：近年“膝关节不均匀沉降理论”诞生后，高位的腓骨不仅不会影响踝关节，还有可能会缓解膝关节骨性的症状，并延缓的进度，也算是个惊喜了！
接着说低位腓骨并且移位的情况，可能题主父亲就是这种情况，一般通过手法复位无法良好复位时，医生会建议手术的，但是很多老百姓觉得接受不了，宁愿保守，畸形愈合。
那么问题就来了，因为位置太低会导致外踝的上移、旋转等改变，终踝关节的生理负荷大大增加（踝关节不稳），有国外研究证实：外踝向外移位1mm，胫距关节（可以理解为踝关节）的受力增加42%，而踝关节在行走时本来就会承担体重的5倍左右！！！什么概念自己感受一下。
在这么大应力作用下，退变快是必然的！！！而退变意味着关节软骨的磨损丢失，出现症状也就不奇怪了！
再说题主提到的的问题，因为人活动量相对以前要少，下肢骨骼势必出现废用性，这是正常现象，大可不必在意，随着以后行走逐渐增多，情况会逐渐好转的！
至于今后能否运动，如果真如我上面猜测的情况，建议还是减少运动，但不能不运动，散布是可以的，跑步就算了吧，退变更快，等到严重影响生活质量的时候，这个年纪可能只有关节融合手术才能解决问题了，减少运动能延缓退变的发展速度！
总结一下，因为不知道具体情况，以上这些只能给您提供思路，强烈建议题主听您的主医生的意见！
不知不觉写了这么多，纯手工制作，童叟无欺，给小编个赞呗！??
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