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必须吗
容易造成。肌肉力量不够的人，更加危险。方法有：
——用于和阻止症发展的分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
饮食调理——合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。
其它——适量运动、良好的营养、晒太阳。
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腰间盘突出可以拔罐吗
腰椎间盘突出可以拔罐，不是有的人想象中可以拔出来，但是拔罐不是腰椎间盘突出症的方式，在我经常接触的环境中，没有听说因为拔罐使腰椎间盘突出症康复的，即便康复也是源于自己的恢复能力。
“症”有没有很重要
这里要提一下，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症的区别，前者是一种退变方式，后者由于有症状是一种的表现，目的不是让椎间盘突出消失，是消除这种症状，哪怕是手术，做检查的时候仍可以发现突出存在。
拔罐VS椎间盘
拔罐对于腰椎间盘突出来讲不是一种从解剖学上的应对方式，腰椎间盘突出发生在身体很深的部位，如果突出在后方相当于棘突的下方，其后有椎弓板，不论怎么拔都不会造成椎间盘的变化，这就使其变得没有意义。
注意规避问题
正确的拔罐会让人感觉舒适，可是也要把握一个度，不少患者由于拔罐的时间过久，出现很都的水泡，破裂之后形成瘢痕，要很久才可以消失，很易造成或者瘢痕，一定要规避这个问题。
结语腰椎间盘突出的康复方法很多种，实际上方法只是一个方面，重点是医生对于每个患者的诊断和对于腰椎间盘突出症的理解，重要的一定是结果，可以给患者解除症状，付出的代价小，花费少，康复稳定是好的。
氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的
我是安云
国家高级营养师．身心灵教练，从08年开始一直从事慢性的健康管理至今。
氨糖对老年性改变的效果到今天为止，在医学界已经是公认的效果，所以在此原理方面不在做更多的说明，重点说一下如何选择。
目前市面上的氨糖分类1??：国药准字
2??：国食健字
说明1??：国药准字的氨糖〈通用名：XXX牌盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片〉见效快但不建议长期复用，．功能衰竭者慎用．
2??：国食健字的氨糖〈见效慢－－（说明一下）因为保建食品的氨糖里面没有任何的止疼成份，???长期服用且没有任何副作用〉
特别说明：无论国药准字或者国食健字的氨糖〈里面的核心成份都是氨糖，只是因为批准文号不同，故国药准字号???宣传其功效如：各类关节，
而国食健字号的氨糖是保建食品，只能宣称提高或者增加骨密度。
其实对于氨糖来说
我个人建议选择国食健字的氨糖〈也就是大家常说的保建食品．因为可以长期服用，没有副作用〉
由于今天氨糖的品牌众多，导致许多消费者无从下手，大家记住一个标准就非常简单：
WHO提出了氨糖的补充标准日常保建量：：1500mg／天
基础量：2000mg／天
所以大家在选择的时候更多的关注点应该是氨糖本身的含量，而不是品牌是否出名。也不要更多的去关注所谓的配方：
是否添加钙．VD．K2等等。
???一个小技巧：一般情况下添加的维生素和矿物质种类越多．氨糖本身的含量就越低。故尽可能选择单方的国食健字号．高含量的氨糖。那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。
