介绍
腕关节是人体中很重要的关节之一，掌管着大量的活动和持久的运动。然而，像疗伤、错位和重复损伤等问题都可能导致腕关节受损。在这种情况下，腕关节医学康复手法成为一些专业人士惯用的治疗方案。本文将详细介绍如何使用这些手法进行康复治疗。
热疗
对于受损的腕关节，热疗是最基本的治疗方法。这种方法的一般原理是利用热量加速局部血液循环，使损伤部位加速康复。这可以通过热敷或热浴来实现。
适量伸展
适当的伸展是一个有用的康复手段。这种方法使关节和筋膜维持柔软，避免创伤部位僵硬。对于腕关节问题，一个常用的伸展方法是桌子边拉伸法。这种方法需要将手掌平放在桌子的边缘，然后用另一只手轻轻向下拉伸，保持数秒钟。
绕圈旋转
绕圈旋转是一种重要的腕关节康复手法。这种方法是通过集中在受损部位进行微小但有规律的动作来实现的。一个常见的方法是将伸出的手臂伸直，并在手掌向上的情况下，将手掌缓慢地绕圈旋转。这将使受损部位得到适当治疗并有助于增强肌肉。
握力器
握力器是另一种有用的腕关节治疗工具。这种工具通常包含两个塑料或金属圆球，需要用手在线圈中运动。这不仅可以增强腕部筋膜和肌肉，还有助于预防筋膜紧张或其他类似问题。
暴力揉捏
“暴力揉捏”是一种有争议的治疗方法。这种方法包括将损伤部位通过轻压和揉捏来放松和治疗。很多教练认为，这种方法只在柔和的情况下适用。如果过于激烈，将会进一步损伤关节。
结论
总之，腕关节医学康复手法是治疗腕部受伤的重要方法。渐进的治疗方案，包括热疗、适量伸展、绕圈旋转、握力器和暴力揉捏等方法，可以加快受伤部位的恢复。但是，在使用任何一种方法之前，都应该首先向医生咨询。
