什么是肩关节？
肩关节是人体上肢最大的关节之一，位于肩胛骨和上臂之间，它允许我们将手部与手臂移动到不同的位置，这是人类进行许多活动的必需。
肩关节由几个关节组成？
肩关节由三个关节组成：
肱骨头与肩胛骨窝之间的关节
锁骨与肩胛骨之间的关节
肩胛骨与胸骨之间的关节
肩胛骨与肩胛骨之间还有一些小关节，但它们对肩关节的运动没有太大的影响。
肩关节的解剖结构：
肩胛骨上有一个浅的凹陷，称为肩胛骨窝，肱骨头紧紧嵌入其中。为了使肩关节具有更大的活动范围，肩胛骨上还有一些与肱骨头相连的肌肉和肌腱，也被称为肩袖。
锁骨与肩胛骨之间的关节叫做锁骨肩峰关节，它也有助于肩部动作的稳定。最后，肩胛骨与胸骨之间的关节被称为胸锁关节，这个关节在肩部的稳定性方面发挥着重要作用。
肩关节的运动：
肩关节可以做出各种各样的运动，这些运动可以被划分为以下三种类型：
旋转
前后运动
上下运动
在旋转运动中，肩关节允许你向后转动，将手向后放到背后。在前后运动中，它允许将手臂从初始位置向前或向后移动。在上下运动中，它允许你将肩膀上升或下降。
肩关节的疾病：
肩关节常见的疾病包括：
肩关节脱位
肩袖撕裂
肩周炎
除此之外，骨刺、肌肉疲劳、肩峰撞击等也可以影响肩部的正常运动。
如何保养肩关节？
以下措施可以帮助您保护肩关节和降低患上肩关节疾病的风险：
练习肩部的力量和柔韧性锻炼
避免长时间保持同一姿势
减轻负重
穿着正确的鞋子和其他装备，在进行运动时，保证肩关节得到支撑和保护
总之，肩关节是人体最灵活的关节之一，由多个关节组成。保持良好的肩关节健康对于实现许多日常和运动活动至关重要。定期锻炼并采取正确的保护措施，可以保护肩关节免受损伤和疾病的影响。
