肘关节内外旋：哪些肌肉参与？
肘关节是人体上臂和前臂的连接，支持着我们进行各种手臂及手部运动。肘关节的内外旋是其运动范围的一部分，引起这种运动的肌肉包括肱骨旋前肌（BR）、肱骨旋后肌（TR）、腕桥肌、以及两头肌长头、短头肌群。
肱骨旋前肌（BR）
肱骨旋前肌又被称为肱二头肌的短头肌，是一条两头肌的一部分，起源于肱骨上的短头，并插入于肱骨髁上的翼突、桡骨的粗隆突以及尺骨的小头。BR主要参与内旋，也可以帮助肘关节的屈曲与伸展。当手臂伸直或者微屈时，BR的肌肉纤维也开始工作，帮助手臂内旋。内旋时BR是肘关节呈强心形收缩的腕桥肌的协力肌。
肱骨旋后肌（TR）
肱骨旋后肌也属于两头肌的一部分，是BR的延伸，起源于肱骨上的长头，插入于类似的部位。TR是肘关节的外旋肌群，但也对屈曲和伸展产生影响。TR与BR常常以协力方式运动，帮助肘关节进行复合运动。
腕桥肌
腕桥肌位于前臂的背侧，起源于桡骨骺与尺骨的桡侧，插入于第二掌骨的基底和第三掌骨的头部。腕桥肌附近的神经受到压迫或其他损伤可能导致腕隧道综合征，一种常见的引发手痛的病症。腕桥肌参与内旋和肘内收，是肘区的回旋肌群之一。当你的手臂内旋时，腕桥肌的前侧肌群收缩，同时后侧肌群会放松。
两头肌长头、短头肌群
两头肌短头和长头肌群，分别就是大家熟悉的「二头肌」。其中短头肌群起源于肱骨下部的外缘，而长头肌群则起源于肱骨上部，两者都插入于桡骨骨干。两头肌长头、短头肌群是肘关节强度的主要来源，同时也负责手臂的屈曲和伸展。在练习一些臂力训练时，如果肱二头肌没有合适的训练，肘关节内外旋的控制能力也会有所下降。
总而言之，肱骨旋前肌（BR）、肱骨旋后肌（TR）、腕桥肌、以及两头肌长头、短头肌群都是参与肘关节内外旋的肌肉。这些肌肉在肘关节的屈曲和伸展中发挥着重要的作用，同时也是我们进行手臂及手部运动的关键肌群。
