导言
膝关节错位是一种比较常见的骨科问题，很多人在平时生活中都会遇到这种情况。所谓膝关节错位，就是指由于某种原因，膝盖骨和腿骨之间的关节错位，使得膝盖不能正常工作，引起和不适感。本文将介绍膝关节错位的自测方法及图片，帮助您及时发现和诊断膝关节错位。
自测方法
自测膝关节错位主要是针对膝盖关节的稳定性进行检测，主要包括下列几个步骤：
1.坐在椅子或床边，保持腿部放松，不要交叉双腿或者让两腿靠在一起。
2.将大腿内侧向外旋转，让小腿外旋，直到感觉到膝盖向外移动。
3.双手抓住膝盖，在向外旋转大腿的同时，轻轻向前拉，检查是否有异常的移动或感。
4.接着将大腿内侧向内旋转，让小腿内旋，直到感觉到膝盖向内移动。
5.同样双手抓住膝盖，在向内旋转大腿的同时，轻轻向前拉，检查是否有异常的移动或感。
自测图片
以下是关于膝关节错位自测的图片：
如上图所示，双手抓住膝盖，向外旋转大腿，轻轻向前拉，检查是否有异常的移动或者感。
如上图所示，双手抓住膝盖，向内旋转大腿，轻轻向前拉，检查是否有异常的移动或者感。
注意事项
自测膝关节错位的时候，需要注意以下几点：
1.自测时不要过度用力，尤其是对于已经有膝关节的人。
2.自测时应该保持膝盖伸直。
3.如果自测过程中感觉到，应该立即停止。
结束语
膝关节错位是一种常见的骨科问题，在自测的时候需要注意一些细节。如果在自测过程中发现有异常的情况，建议及时去医院看诊，以便及时。希望本文对您有所帮助！
