肩锁关节连着锁骨筋
肩锁关节（Acromioclavicular joint，AC joint）是指锁骨与肩胛骨之间的关节，是上肢连接和躯干的重要关节，也是肩部复合型关节的一部分。肩锁关节的健康与否，与肩部的稳定性、功能和外观有关。而锁骨筋起着支撑和固定锁骨位置、使肩部对抗重力和产生各种肩部动作的重要作用，两者的连结也是非常重要的。
肩锁关节与锁骨筋的解剖及功能
肩锁关节主要由锁骨侧面的关节面和肩胛骨乙状突的关节面组成。锁韧带（Coracoclavicular ligament）和肩锁带（Coracoclavicular ligament），是肩锁关节的重要支持组织，分为短肩锁带和长肩锁带两部分。而锁骨筋则是相连接的两块骨头的关键纤维性组织，由骨膜和肌腱构成。肩锁关节和锁骨筋的作用，可以形象比喻为“铁锁与钢链”的关系，肩锁关节为铁锁，锁骨筋为钢链，两者紧密联结，以确保肩部平稳运动和运动幅度的正常。
肩锁关节与锁骨筋的常见
由于肩锁关节和锁骨筋的重要作用，它们受到的压力和损伤也相应较多。例如，肩锁关节脱位（AC joint dislocation）是肩部一种常见的外伤性损伤，通常是由剧烈碰撞、跌倒等原因引起的，此时可以出现肩部、、活动障碍等症状；而锁骨筋炎（Clavicle tendonitis）则是锁骨筋引起的，通常由长期重复的单一运动造成的，此时可以出现肩部、和力量下降等症状。
如何保护肩锁关节与锁骨筋？
肩锁关节和锁骨筋的健康对于肩部的功能和稳定性至关重要，那么我们如何保护它们呢？首先，避免长期重复性、单一方向的运动或过度使用肩部，例如长时间保持同一工作姿势、频繁举重等，都可能对肩锁关节和锁骨筋产生伤害；其次，保持肩部及全身的健康，例如适量的运动、均衡的饮食、良好的和放松等，不仅有助于缓解肩部压力，更有助于整体的身体健康。
总之，肩锁关节和锁骨筋是两个相互配合的重要部位，它们的健康与否直接影响肩部的正常功能和外观。我们要时刻保持警惕，避免长期重复性的单一运动造成相应的伤害，保持肩部及全身的健康，提供肩锁关节和锁骨筋所需的营养和支持，以保证肩部运动的舒适和正常幅度。
