什么是腕关节和膝关节肿疼？
腕关节和膝关节是人体经常使用的关节之一，如果感到酸痛或就是腕关节和膝关节肿疼。肿疼可能来自于关节周围的韧带、肌肉、骨头或者是其他结构，所以需要找出确切的原因。
手膝肿疼的原因是什么？
腕关节和膝关节肿疼可能由多种原因引起，例如：
关节受伤：比如扭伤、韧带撕裂、等。
和：类、肘部和膝、，甚至也会引起关节肿疼。
过度使用：如果某个关节过度使用，可能会导致肌肉劳损、，进而引起肿疼。
年龄：老年人易患上骨或其它老年性，这些可能导致肿疼。
应对手膝肿疼的方法有哪些？
根据引发肿疼的不同原因，在日常生活中采取积极措施可以减轻或改善肿疼症状：
休息：保持休息状态可以缓解肿疼，如果严重，需要尽快寻求医助。
保持适度的运动：适当的运动可以帮助关节和肌肉增强，维持其稳定性，好可以由专业医生或物理师给出指导。
使用冷热：可以采用冰敷缓解、的症状；也可以使用热毛巾或热水袋对关节周围进行热敷。当然，不是每个人都适用于使用热敷或冷敷疗法。
使用：非处方如布洛芬、对乙酰氨基酚等能减轻轻度的肿疼症状，不过长期使用一定要谨慎，好先得到医生的指导。
手术：当和非常严重的时候，手术可能是好的选择。
措施
保持健康的习惯和良好的日常行为，可以减少肿疼的风险：
保持适度运动量：适量锻炼能增强关节周围肌肉的动力学，有助于增加稳定性，肿疼的发生。
饮食健康：保持适度的体重很重要，可以使关节承受过多的压力。
充足：良好的可以减少肿疼的发生。
注意人体的信号：当感到或其他不适时不要强迫自己继续运动。
总之，手膝肿疼可能是由多种不同的原因引起，使用以上的方法可以有效减轻或改善肿疼症状。更重要的是，积极采取措施是避免肿疼发生的佳方法。
