为什么要保养手指关节？
手指是我们日常生活中常用的身体部位之一，同时它也是十分复杂的关节系统。不论是打字、使用手机、做饭、打篮球等都需要用到手指。手指关节过于频繁的使用，会造成损伤和磨损，造成不适甚至是。所以，保养手指关节十分重要。以下就是一些保养手指关节的方法。
正确的伸展
手指关节要注意的是不要太过劳累, 太紧张或处于某个特定的位置很长时间。首先, 您可以自己给手指做按摩。如果手指麻木或，请尝试慢慢伸展和揉捏手指。对于写字或计算机工作者等从事需要长时间手指活动的人来说，要定期伸展手指，保持手指关节的活动性，放松手部的肌肉、韧带和筋膜，减轻肌肉疲劳。
握力练习
握力练习是一种非常有效的保护手指关节的方法，能够增强手指韧带和肌肉，提高手指灵活性。包括捏软球、握手压缩球和扁平板之类的练习通过调节进而增加了指尖的协调能力。
使用支撑物
有些活动会让手指的关节感受到过度负荷，日常生活中，您需要更自主并且注意哪些活动会给手带来负荷。如果您需要长时间把手指反复弯曲或使用力量，请尝试使用一些支撑物。在敲键盘或花时间浏览网络的时候，使用准确和合适的键盘与鼠标让手指的运动更加自如。
多喝水
水是人体所需的基本物质，足够的水分摄入对于关节非常重要。当身体失水状态时, 手腕和手指会呈现的感觉。充足补水也能有效地 保护和肌肉的健康，对于身体各系统的正常运转非常必要。
正确的护理方式
确定要保护手指, 我们在生活中需要逐渐应用科学的方法来护理手指。日常生活中，使用手势 {@} 科学的与手指关联的卫生纸或纱布涂上保护手指的主要营养并进行包裹使手指部位得以松弛。
结语
要想保护手指，关键是保持手指关节的灵活性，有效增加流动能力及松弛恢复。使用麻油，芦荟油和薄荷油等保养品为手指提供维生素和营养素也是很好的选择。以上保养手指关节的方法可以进行自我保养，如果您需要更加深入的指导，建议您到医院寻求专业医生的帮助。
