超重易致膝关节损伤，需注意保护
膝关节是身体为重要的关节之一，它连接了大腿骨、胫骨、以及髌骨，使我们能够行走、奔跑、弯曲腿部、跳跃等。然而，随着人们生活水平的提高以及生活方式的改变，成为了一个全球性的问题。而过重的身体会对膝关节造成沉重的负担，导致膝关节不断受到压力，从而引发一系列严重的膝关节。
超重如何对膝关节造成伤害？
人体进行日常活动或者运动时，膝关节所承受的压力是相当巨大的。当我们站立时，膝关节就会承受我们体重的大部分压力，当我们走路、跑步时，膝关节所承受的压力就更加巨大。那么，如果你是一个超重或的人，那么你的膝关节每天就需要承受更多压力。这就会导致膝关节的软骨受损、韧带拉伤、肌肉疲劳等问题。
超重易患膝关节
超重不仅会对膝关节产生沉重压力，还会加重膝关节的磨损和对软组织的压力，增加膝关节损伤的风险，从而引发一系列的膝关节。超重人士易患的膝关节包括：
髌骨软化症
膝内侧综合症
骨
如果不采取有效的措施，这些问题将会不断恶化，终可能导致膝关节、、行动不便，甚至交通上的障碍。
如何保护膝关节？
对于需要保护膝关节的人士，好采取以下措施：
减轻体重。减轻体重是有效的措施，可以减少膝关节的负重，从而减少膝关节受到的压力。
适量运动。适量的运动可以促进，增强肌肉力量，有助于提高膝关节的稳定性。推荐的运动包括游泳、骑车、跳舞等低冲击力的运动。
维持良好的姿势。长时间保持一个不正确的姿势会增加膝关节的负担，因此需时常检查和调整自己的姿态、坐姿。注意保持一个适当的角度、姿势、膝盖不宜弯曲太多等。
穿戴合适的鞋子。合适的鞋子可以减少足部和膝关节的压力，从而有助于减轻膝关节的负担。
适当使用绷带或拐杖。如果感觉膝关节不太舒服，可以使用绷带或手杖来支撑膝关节，从而减少膝关节的压力和负担。
接受。如果出现了膝关节等异常症状，应及时就医，并按医生此做出的方案进行。
综上所述，超重会对膝关节造成巨大的压力，导致膝关节不断受到压力，从而引发一系列严重的膝关节。减轻体重、适量运动、维持良好的姿势、穿戴合适的鞋子、适当使用绷带或拐杖、接受是保护膝关节的有效措施。
