什么是胸口小关节错位？
胸口小关节指的是胸骨和锁骨的连接处，在这个位置经常会出现紊乱，导致不适感。这种情况被称为胸口小关节错位，通常会引起肩颈部位的不适和。造成胸口小关节错位的原因有很多，比如创伤、久坐不动、长时间的不良姿势等等。
如何了解自己是否患上了胸口小关节错位？
判断是否患上了胸口小关节错位，可以触摸到肩部和胸骨交界处，如果那个地方很痛，有一种说不出来的挤压感，就极有可能是胸口小关节的问题。另外，还有可能会引起手臂或麻痹等不适。
自我复位方法
当你确定自己患上胸口小关节错位之后，第一时间想到的应该是医生的手段。但是，在不能第一时间求助医生的情况下，自我复位也是一个可行的方法。下面介绍一种常见的自我复位方法，与大家分享。
步骤一：找到正确姿势
找到一张椅子或床，做到舒服的姿势，然后调整好自己的，保持放松的状态。记住，此时不要过度用力，因为过度用力可能会导致情况更加恶化。
步骤二：进行按摩
在相对放松的状态下，将手放在的部位，将胸口小关节的位置找到并按压，用轻轻的按摩方式让关节缓慢回归正常的位置。
步骤三：休息一下
复位按摩完成之后，要记得让身体休息一下，同时调整自己的。观察一下是否会有不适感，如果没有，那么恭喜你，自我复位成功了。
注意事项
首先，这种自我复位方法只适用于胸口小关节紊乱。其次，如果你有其他的史或其他身体上的问题，请先咨询专业的医生或物理师的意见。后，如果进行了多次尝试无法自我复位，也应该及时求助医生。
结语
以上是一种常见的自我复位方法，但并不是所有人都适用。如果个人无法自行缓解或复位，则需要寻求专业人士的帮助。同时，在日常生活中也应该改变不良的姿势习惯，避免长时间的沉重工作，多参与锻炼并保持身体的灵活度，积极胸口小关节错位的发生。
