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经常打球膝盖疼怎么办
我的一个朋友特别喜欢打篮球，跟我关系也特别好，场上技术特别棒，属于主力中锋的那一种。前几天过来找我看，这么壮的哥们儿，怎么来找我看呢？原来他在打篮球的过程中伤到了膝关节，难忍。喜欢打篮球的朋友多数会出现膝关节。往往这类的膝关节，多是运动损伤。篮球竞技过程中，急速停球，瞬间启动，瞬间爆发跳跃，转身过人，以上这些动作都是损伤膝关节的重要原因。
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常见的运动损伤有哪些？我们应该怎么办呢？
1.膝关节损伤，常见的是急性损伤，多为撕裂，运动过程中突然出现膝关节，这类损伤通常剧烈，不能坚持运动。此时应该终止运动，受伤部位即刻冰敷，减轻水肿，及时就医，做膝关节核磁检查，依据损伤的分度，遵从医嘱，或保守，或住院手术。
2.髌腱损伤，常见的原因是起跳时，股四头肌突然收缩牵拉髌腱造成损伤。表现为膝关节前侧髌骨以下，局部，压痛明显。需要立刻停止运动，除了局部冰敷，膝关节伸直位固定，及时就医，有专业骨科医生诊断。
3.交叉韧带损伤，常见的原因是急停和瞬间启动。患者自我感觉到膝关节的错动感，膝关节，膝盖骨。除了立即中止运动，固定患膝，还需要行膝关节核磁检查，明确是否有叉韧带断裂。
膝盖损伤，多久可以恢复吃氨糖有帮助吗
，一旦损伤几乎是不可逆的，这主要取决于它本身的结构引起的！
结构
主要分为前角、后角和体部，跟我们髌骨方向一致的就是前角，往腘窝方向的就是后角，前后角之间，即是的体部！
而我们膝关节又分为两部分，分别为内侧和外侧！
但不管是内侧还是外侧，都有红区、红白区和白区三部分组成！所谓的红区即是这部分是有经过的，而白区是没有供的区域！
可见红区是非常小的，而且基本上只位于外缘，所以，半月损伤几乎是不可逆的，因为没有液提供营养成分，无法自行恢复！
因此，膝关节损伤，多久才能恢复，主要看以下两点：
第一，要看损伤的具体部位，到底是在红区还是白区；
第二，还要看损伤程度，损伤主要分为三度，一二度可以选择保守，防止进一步损伤，保养为主；如已造成三级损伤，膝关节功能受限，那是建议越早手术越好，但不是愈，而是为了防止进一步的损伤！
膝关节损伤吃氨基葡萄糖，只是为了和，缓解功能受限的作用，对已经造成的损伤是没有多大的作用的，主要是为了防止这种损伤以后太早出现创伤性！
快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖
这个问题我还是有点发言权的，我是一名重度篮球爱好者，几天不打球浑身就难受，后备箱常备篮球球鞋球衣，方便出门看到篮筐心里痒痒能随时开打。我今年33岁，比题主小几岁，但也有同样的问题，以前打球用力过猛不懂得保护膝盖，近几年打完球后，膝盖脚踝都要疼好几天才能恢复正常。但从去年开始做了一些调整，感觉好多了，至少打完球后，膝盖基本不疼了。
一：减重，参加工作后体重一路飙升，多时候达到110公斤，身高175，这个体重按说都不适合打篮球了，但就是忍不住，每次打完膝盖都要疼好几天。从去年起开始减重，现在体重在90公斤左右，虽然还是超重，但打完球后，膝盖的感觉好了很多。
二：充分的热身和拉伸。之前打球都是分拨之前投投篮就算热身了，现在会做一些热身和拉伸运动，尤其是膝盖脚踝部位的，不急于做跳投和上篮，先从原地微微屈膝近距离投篮做起，等膝盖充分润滑了，再逐渐增加运动强度。
三：调整打法。随着年龄的增长，体能速度灵活性等都在降低，要调整打法，减少突破的次数，增加投篮，多传球。这样即能防止受伤，又能节省体能，队友还愿意跟你玩，主要是省膝盖。
四：不打球的时候也要锻炼膝盖，我写这个回答的时候正在床上躺着，边打字边做蹬车运动，平时在家看电视或待着，也做一些伸展运动，或深蹲靠墙屈膝之类的小动作，增强一下膝盖的力量和灵活性。
来自一名篮球爱好者的非专业意见，希望可以给你提供点参考。
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