什么是氨糖钙和维生素K2？
氨糖钙是一种含有钙和氨基糖的营养补充剂，广泛用于骨骼健康和关节保养。它含有足够的钙，可以加强骨骼和牙齿，同时由于含有氨基糖，还可以维持软骨的弹性，减轻关节，改善关节状。
维生素K2则是一种脂溶性维生素，是维生素K家族中活跃的成员。它初被发现是由发酵的豆腐和奶酪中提取的物质，后来又被发现在动物的、乳腺和胰腺等组织中。维生素K2不仅可以帮助钙质结晶到骨骼中，还可以和钙化，从而降低心的风险。
氨糖钙和维生素K2的相互作用
虽然氨糖钙和维生素K2的功能和适用范围有所不同，但它们可以一起食用，且相互作用。
首先，氨糖钙需要维生素K2的协助，才能将钙质结晶到骨骼中。如果维生素K2不足，钙质就会堆积在软组织中，诱发心。因此，增加摄入维生素K2可以提高氨糖钙的钙吸收效果，同时也有利于心健康。
另一方面，氨糖钙的摄入也有助于维生素K2的吸收和利用。研究表明，维生素K2需要脂肪和胆汁酸的协同作用，才能被充分吸收。而氨糖钙既含有脂肪，又能促进胆汁分泌，有利于维生素K2的吸收和转运。
怎样搭配氨糖钙和维生素K2？
氨糖钙和维生素K2都可以从饮食中或补充剂中获取。如果是通过饮食获得，可以选择含高钙和高维生素K2的食物，如芝士、酸奶、蔬菜、肉类等。
如果需要补充氨糖钙和维生素K2，可以选择联合补充剂。这种补充剂通常含有足够的氨糖钙和维生素K2，可以简单方便地补充两种营养素。当然，这种补充剂的选择应该根据个人的需要和身体情况而定。如果有疑虑，好先咨询医生或营养师的建议。
结论
氨糖钙和维生素K2可以一起食用，且能够相互作用，有助于提高钙质的吸收率和心健康。如果需要补充氨糖钙和维生素K2，可以选择联合补充剂或选择富含这两种营养素的食物。不过，在任何补充剂或食物中，补充量都需要符合个人的营养需求和身体情况，同时应该坚持均衡饮食和适度运动。
