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孕期喝骨头汤补钙，都胖了好多……吃钙片补钙的效果好吗孕期补钙的话哪种钙片比较好
以前其实有好多人包括我在内，觉得骨头汤能补钙，因为骨头里钙离子含量高嘛，所以隔三差五地就会炖点排骨汤来喝。后来从网上看到说其实骨头汤里面的钙含量很低，反而是脂肪很多，所以喝多就可能会长膘，完全达不到补钙的效果。
虽然说喝骨头汤不能补钙，但也并不反对喝骨头汤，骨头汤里面有少量的钙、胶原、磷脂、微量元素等营养成分，且味道鲜美，对人体还是有益处的。
孕期要适量补钙钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。孕妈妈如果缺钙，可能经常小腿抽筋，还导致，胎儿也可能有先天性佝偻。
一般孕前期需要的钙量少一点，孕后期就会增加了。但也不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄入就足够了。
富含钙质的食物：奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高。鱼、鱼罐头、鱼松、虾皮等也是补钙的好食物。还有豆类和豆制品也含有较丰富的钙。核桃仁、南瓜子、榛子仁等也含有较多的钙，孕妈妈可以适当的多吃点。
孕妈妈也可以在医生的指导下服一些钙片和维生素D，也有利于钙的吸收。
不要过量补钙有的孕妈妈可能认为补钙越多越好，盲目的自己大量补钙，除了食物补，还买来钙片、维生素D等来吃，这个是不可取的，还可能对胎儿有害无益。
孕妈妈如果补钙过量，胎儿可能患上高钙症，出生后宝宝的囟门过早闭合，鼻梁前倾，不利于胎儿生长发育，又有损面貌美观。
还有的孕妈妈大量服用补钙剂后，引起减退、发痒、毛发脱落、眼球突出等症状。如果孕妈妈中钙浓度过高，就会出现软弱无力、和心律失常等，这都是很危险的。
有的宝宝生出来还有牙齿，原因就是有的婴儿早熟，有的可能是孕妈妈大量补钙造成的。
因此孕妈妈孕期补钙要适量，一定不要自己随便吃钙片和鱼油之类的钙剂。
澳佳宝维骨力和氨糖哪个好
都好。
澳佳宝维骨力属于氨基葡萄糖另一种别称，和氨糖中的成分相同，因此区别仅仅是叫法不同。
维骨力主要组成是氨基葡萄糖，是人体合成的物质，对于软骨细胞的生成能够达到促进的作用，是软骨细胞的重要营养素，属于关节软骨的天然组成成分。
氨糖产品市面上目前先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。
