什么是瑜伽手指骨关节？
瑜伽手指骨关节是指我们手指的三个关节：指间关节、掌指关节和近端指间关节。这些关节在日常生活和瑜伽练习中承担着很大的作用，特别是在需要支撑体重或将身体重心向某个方向转移时。
为什么要练习瑜伽手指骨关节呢？
虽然手指关节很小，但它们对于我们日常生活中细致的动作非常重要。练习瑜伽手指骨关节可以帮助加强手掌肌肉力量、提高手指的灵活性、改善手部、缓解手部和手部受伤。
基本的瑜伽手指骨关节练习：
下面是一些基础的瑜伽手指骨关节练习，它们适合于初学者或需要加强手指力量的人。
手指拉伸：握住手指并轻轻地向外拉伸，然后再收回手指，重复这个练习几次。
手指揉捏：用一只手的手指揉捏另一只手的手指，然后换手练习。
手指高举：将手指缓慢地抬起，直到它们完全伸直。然后再将手指缓慢地放回原位，重复练习几次。
高级瑜伽手指骨关节练习：
下面是一些较为高级的瑜伽手指骨关节练习，它们适合于手指较为灵活的人或对手指力量要求更高的人。
变式倒立：倒立时，将手指指向不同的方向，如向左或向右。
单手支撑：将一个手指放在地面上，然后将体重慢慢地转移到手指上。
手指蜷曲：将手指蜷曲成爪状，然后慢慢地将手指伸直。
结论
练习瑜伽手指骨关节可以帮助你增强手指的力量和灵活性，改善手部，缓解手部和手部受伤。当然，在练习瑜伽手指骨关节之前，需要先进行一些热身，以避免手指受伤。如果你有或其他与手部有关的健康问题，应该在练习前咨询医生的意见。
