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膝关节不响，胯骨关节空中蹬自行车时响是怎么回事
空中蹬自行车是一项非常好的核心训练，锻炼核心稳定性和力量。除了核心的要求也需要下肢的要求，你说的胯骨可能是髋关节或者骨盆。根据关节关节理论，髋关节应该是需要灵活性的，在空中蹬自行车时，需要的是髋关节矢状面的控制能力和灵活性，为什么会出现弹响，可能有几点原因。
1、髋关节灵活度不够。
髋关节需要屈伸运动，此时由于髋关节关节囊或者周围的肌肉如髂腰肌或髂胫束或股四头肌紧张，导致在屈伸运动时一些肌肉肌腱摩擦股骨大转子产生的弹响，一般来说是无痛、清脆的响声。对于这种情况的弹响，可以进行髋关节灵活性练习和肌肉牵拉.
2、另一个原因就是，核心稳定性不足。
在做髋关节屈伸运动时，髂腰肌是连接股骨和腰椎的，若腰椎不稳定，髂腰肌也会在髋关节摩擦。此时，尝试在做空中自行车时，绷紧腹部，收紧核心，若弹响不见了，那么说明你是核心没用到位。
这两种弹响是常见的，那么就需要以下的方式解决。
1、髋关节外侧弹响：可能是髂胫束、阔筋膜张肌的问题，尝试松解和牵拉阔筋膜张肌和髂胫束。
牵拉阔筋膜张肌30秒一组，2组。
松解阔筋膜张肌和髂胫束3分钟。
2、髋关节里面弹响：是髂腰肌中的腰大肌问题或者股四头肌或者核心不稳定。尝试牵拉髂腰肌、股四头肌和激活核心来解决。
自我牵拉髂腰肌30秒，2次。
髋关节灵活性练习：
核心控制死虫子练习：保持核心收紧，腰部压住地面，进行四肢运动（类似于空中自行车），15个一组，3组。
做俯卧撑时，关节老响是怎么回事
您好，对于这个问题不能一概而论。通常情况下在做俯卧撑的过程中都会有这样的现象，建议在每次训练千多进行一些热身的动作，这样让身体充分活动开了里肯上就不会有了。而如果是在充分热身的情况下也还会有比较剧烈的声响，建议到正规的医疗机构进行检查，看看是不是骨骼自身的一些问题。
健身时，关节发出响声正常吗这是为什么
一般不外乎这几个原因
1.没有做好热身活动
2.有
3.过度使用或年岁大，关节腔内润滑液不足。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
