晚霞手脚关节发酸？试试这几个缓解方式！
晚上手和脚关节酸痛可能是因为长时间使用电脑、提重物、工作、运动等造成的。酸痛不仅影响日常活动，更会影响质量。下面是几个缓解手脚关节酸痛的方式：
多做伸展运动
适当的伸展运动可以放松肌肉和关节，缓解疲劳。平时可以挤出一些时间做一些简单的伸展运动，比如：站起来慢慢抬高手臂，同时向上舒展身体；手指交叉，向前伸展伸直手臂，手掌向外翻；大腿交替弯曲，可以缓解膝盖酸痛等。
使用冷热敷
利用冷热敷可以减轻关节。冰敷能够减少及肌肉缩紧，对于急性损伤特别有效。热敷可以缓解肌肉酸痛，促进。热敷的时候可以在热垫中加入一些花草，如薰衣草、迷迭香等，放松身心。
规律的按摩
使用按摩可以加速，缓解疲劳。按摩好选用柔软的按摩器材，如泡沫杆、按摩球、按摩棒等。可以利用手指沿着关节的方向放松肌肉，避免施力过大。在按摩的时候可以配合使用温热的按摩霜，更能起到放松肌肉的效果。
足疗及手按摩
足底按摩几乎可以调节人体所有部分的功能，对于手脚酸痛、、等都有一定的缓解效果。手按摩则可以改善手指灵活度和舒展关节，对于手关节酸痛比较有效。可以选择一些足底按摩器或者是手指按摩器材，进行自我按摩。同时也可以选择一些专业的足疗和手疗。
饮食调整
合理的营养搭配可以减少关节。可以多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如葵花籽、芝麻、鱼类等；适量摄入维生素D和维生素E，如蔬果、鱼类等。同时，要减少食用油炸、辛辣和太甜的食品，以免促进的发生。
以上这些方式都可以缓解手脚关节酸痛，但是我们要时刻铭记：酸痛比缓解酸痛更重要。平时多做运动、休息充足、注意营养均衡，才能远离手脚关节的。
市面上的氨糖软骨素大部分属于一代或者二代氨糖。配方中只有氨糖和软骨素，放在功效上面讲，可能延展性并不大，属于二代氨糖。于是现在已经开上有氨糖产品开始做第三代氨糖了，例如维力维氨糖软骨素。维力维氨糖软骨素这个品牌的产品中，还将骨胶原，碳酸钙，酪蛋白磷酸肽加入了进去。这三大成分具有对关节保护的作用。维力维氨糖软骨素，第三代氨糖，5大配方，比较有助于骨关节的健康发展。
