双脚踝关节外侧肿大
双侧脚踝外侧肿痛，可能有外踝或扭伤是一种比较常见的运动损伤，常见于跑步、跳跃和其他高强度的体育活动。这种损伤可能会导致、、不适感以及影响行走。如不及时，可能会出现复杂的关节问题。本文将介绍关于该症的症状、原因和方法。
症状
脚踝扭伤或后，通常会出现，，轻微的瘀伤或淤，以及该区域触痛。当出现时，还可能会伴随有无法负重行走的。然而，即使没有明显的外伤，脚踝外侧肿痛也可能意味着肌腱摩擦综合症或其他强度过大引起的问题。
原因
脚踝外侧肿痛通常是由于过度用力引起的，如剧烈的跑步或跳跃以及突然的方向改变，这可能导致扭伤或。其它非急性运动伤害，例如肌肉过度用力或腱鞘炎也可能引起双脚踝关节外侧肿大。
对于轻微和中度的脚踝，可以采用 PRICE 原则以及自我护理。即保持肢体安静并给予足够的休息时间，使用冰敷，压缩缠绷带，以及将肢体抬高。必要时，可以使用来减缓。
对于严重的或扭伤，可能需要进行外科手术，包括植入固定物或修复，在此期间应避免不必要的运动。
除了物理之外，运动康复也非常重要。适当的康复运动可以帮助恢复正常功能，增强功能和灵活性，减少将来的受伤风险。必要时，可以寻求专业物理师的帮助。
总之，双脚踝关节外侧肿大虽然常见，但是必须及时寻求。采取正确的步骤可以快速缓解，防止未来的受伤风险。
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