使用键盘久了手关节疼？这是为什么
如今，数字化时代的到来使得人们更加频繁地使用计算机，而长时间的键盘操作也会对人体造成影响，如手关节疼痛。出现这种疼痛现象，除了暴力使用键盘之外，缺乏正确的站立和坐姿也是很大的因素。
应如何预防手关节疼痛？
1.选用符合人体工学原理的键盘
首先，应选用符合人体工学原理的键盘。根据人体工学原理，键盘上的键位应该排列合理、手感舒适。符合这些要求的键盘可以降低手关节、手肘甚至是肩部的压力。
2.调整坐姿、站姿
在使用计算机时，人们往往长时间保持一种静态姿态，这也容易引发手关节疼痛。因此，在使用计算机时，要注意坐姿和站姿的正确性，尽可能避免长时间保持同一姿态。
3.适量活动
在长时间使用计算机后，为了缓解手部肌肉疲劳，可以适量做手部伸展运动。手部伸展运动可以缓解肌肉疲劳、活跃手部关节、舒缓手部肌肉，有利于预防手关节疼痛。
4. 调整工作时间和强度
适当调整工作时间和强度也是很重要的一点，尽量避免长时间进行力量型劳动。如果长时间工作不可避免，可以每小时休息一到两分钟，伸展下身体。
如何缓解手关节疼痛？
1.热敷
当你感到手关节疼痛时，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有利于缓解手关节疼痛。将热毛巾或热水袋放在手部疼痛处，每次持续10-15分钟。
2.冷敷
如果手关节疼痛严重，可以使用冰袋冷敷，有助于缓解疼痛。将冰袋放在手部疼痛处，需要适当减轻敷在手部时间和敷在手部的频率，以免影响血液循环。
3.手部按摩
手部按摩有助于缓解肌肉疲劳、加快血液循环，缓解手部关节疼痛。进行手部按摩时可用按摩棒、按摩球或按摩器等工具，也可以去专业的SPA店接受服务。
4.药物治疗
如果以上方法不能够缓解手关节疼痛，也可以使用药物进行治疗。不过在使用药物治疗时，需要根据医生的建议，按照剂量和使用方法进行服用。
结语
在我们日常生活和工作中，很难避免使用计算机这类电子产品，而长时间键盘操作也是导致手关节疼痛的主要原因之一。为了预防手关节疼痛，应选用符合人体工学原理的键盘，调整坐姿、站姿，适量活动、适当休息。缓解手关节疼痛的方法包括热敷、冷敷、手部按摩、药物治疗等。希望大家能够了解正确的预防和缓解手关节疼痛的方法，珍爱自己的身体，远离手关节疼痛的困扰。
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