健身手掌关节皮肤裂开疼痛，如何应对？
随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注身体健康，并参加体育锻炼活动。然而，在进行高强度的运动训练时，手掌关节的皮肤很容易裂开，导致疼痛不堪。本文将介绍手掌关节皮肤裂开疼痛的原因以及如何应对这种现象。
原因
手掌关节皮肤裂开疼痛的主要原因是长时间的重复运动。例如，举重、引体向上、卷腹等运动需要大量地用手掌关节来支撑身体，这样就会导致手掌关节的皮肤磨损，最终裂开或生出水泡。
怎么应对
如果手掌关节皮肤裂开，应该采取适当的措施进行治疗，避免疼痛加重和感染。下面介绍几种有效的应对方法：
1.停止训练
如果手掌关节皮肤已经裂开，应该停止健身训练，并给予足够的休息时间让手掌皮肤恢复。通常情况下，手掌皮肤需要大约一周的时间来愈合。在这段时间内，应该避免做那些需要手掌关节支撑的重复动作，以避免疼痛加重。
2.包扎伤口
如果手掌关节皮肤已经裂开，应该用灭菌纱布包扎伤口，避免感染和疼痛加重。包扎时应该注意不要将纱布缠绕得太紧，以免影响血液循环。
3.保持手部干燥
手部潮湿是病菌滋生的温床，容易引起感染。因此，在手掌关节皮肤裂开时，应该保持手部干燥，避免手部长时间泡在水中，或用潮湿的毛巾擦拭手部。
4.涂抹药膏
如果手掌关节皮肤已经裂开，涂抹一些药膏在伤口上，可以起到缓解疼痛和促进愈合的作用。常用的药膏包括氧化锌膏、维生素E软膏等。
5.保持手掌皮肤滋润
手掌皮肤干燥裂开后容易引起疼痛不适，因此应该经常涂抹护手霜或者乳液，保持手掌皮肤的滋润。可以选择含有维生素E、芦荟、蜂蜜等成分的护手霜，能够起到滋润肌肤、促进愈合的作用。
总的来说，手掌关节皮肤裂开疼痛并不是什么严重的问题，只要及时采取合适的治疗方法，就可以很快得到缓解。在做高强度运动前，应该注意保护手部皮肤，避免重复运动引起的损伤。
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