什么坚果含氨糖多？
氨糖，也称为氨基糖原素，是一种天然氨基糖，是构成葡萄糖胺和软骨素等物质的重要成分。氨糖对于增强关节和软骨健康非常重要，尤其是对于老年人和关节受损的人士。因此，食用含有氨糖的食物非常重要。那么，哪种坚果含氨糖多呢？
杏仁含氨糖多
根据研究，杏仁是含氨糖多的坚果之一。每100克杏仁含有约180毫克的氨糖。而与此相比，每100克腰果仅含有约32毫克的氨糖，每100克开心果仅含有约15毫克的氨糖，每100克核桃仅含有约14毫克的氨糖。
杏仁含有其他重要的营养成分
除了含有丰富的氨糖外，杏仁还是一种充满营养的坚果。每100克杏仁含有约574卡路里的能量，蛋白质约21克，脂肪约49克，碳水化合物约22克，纤维约12克，维生素E约26毫克，钙约269毫克，镁约270毫克，铁约3毫克，锌约3毫克等。因此，杏仁是一种非常有营养的食物，可以帮助人们维持健康的生活。
其他富含氨糖的食物
除了杏仁之外，还有一些其他富含氨糖的食物。例如，燕麦、鸡胸肉、虾、等也含有丰富的氨糖。可以适当添加这些食物到我们的饮食中，以帮助提高关节和软骨健康。
总结
虽然杏仁是含有氨糖多的坚果之一，但也需要注意控制食用量，因为杏仁也是一种高热量的食物。同时，我们还可以通过食用其他富含氨糖的食物来增加氨糖的摄入量，从而更好地维护我们的健康。
我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。
